Veel mensen ervaren hun leven als onbevredigend, omdat zij last hebben van psychisch leed zoals angst, somberheid, onzekerheid of vermoeidheid. Pas als deze klachten zijn overwonnen kan ik met mijn leven beginnen, zo is de overtuiging. De strijd tegen deze klachten staat dan centraal in het leven: het willen vermijden van psychische of lichamelijke pijn leidt tot een krampachtige poging om een half leven te leiden. Dit versterkt op den duur het psychisch leed.
Aanvaarden van leed
Van dit succesvolle boek werden al 21.000 exemplaren verkocht. Het laat zien dat het vermijden van psychisch of lichamelijk leed niet werkt en biedt een alternatief. Leed is onlosmakelijk verbonden met leven. Wanneer je dit aanvaardt stop je het dagelijks gevecht. Aanvaarding maakt de weg vrij om met aandacht en vanuit je eigen waarden te leven. Als dit je lukt, ervaar je dag na dag meer vrijheid en kwaliteit in je leven.
Voluit leren leven
Het boek Voluit leven is gebaseerd op drie pijlers:
Laat het sprookje van een lang en gelukkig leven (zonder pijn en verdriet) varen. Geef je verzet tegen psychisch leed op.
Leer op te merken wat er in je omgaat en je te verbinden met wat er nu is in je leven.
Probeer te ontdekken wat je echt belangrijk vindt in het leven en maak dat de basis van je handelen.
Hierdoor leer je met aandacht te leven in het nu en richting te geven aan je leven vanuit wat je werkelijk belangrijk vindt. Als je jouw waarden kent, kan je de balans vinden tussen wat je verstand en je hart je ingeven en leer je beter omgaan met de wisselvalligheden in het leven. Kortom: je leert voluit leven!
Gratis mindfulnessoefeningen bij het boek
Bij Voluit leven wordt een cd geleverd met mindfulnessoefeningen. Deze oefeningen helpen je om de lessen uit het boek in de praktijk te ervaren.
Zelfhulpboek
Met dit zelfhulpboek leer je stapsgewijs obstakels herkennen en reiken de auteurs je de vaardigheden aan om je niet van de wijs te laten brengen. Voluit leven is onderdeel van de serie Boom Hulpboek, een serie die mensen een methode biedt voor met uiteenlopende problemen, levensvragen, stoornissen en ziekten.
Ernst Bohlmeijer
Ernst Bohlmeijer promoveerde in 2007 op onderzoek naar de effecten van life-review op depressieve klachten en zingeving van mensen in de derde levensfase. Sinds 2011 is hij hoogleraar Geestelijke Gezondheidsbevordering aan de Universiteit Twente. Zijn onderzoek richt zich onder andere op het onderbouwen en evalueren van een persoonsgerichte benadering in de geestelijke gezondheidszorg. Recent publiceerde hij met Gerben Westerhof het boek Psychologie van de levenskunst.
Monique Hulsbergen
Monique Hulsbergen is freelance psycholoog en auteur. Zij werkte 18 jaar als gz-psycholoog/psychotherapeut in de geestelijke gezondheidszorg.
Zij schreef Mindfulness. De aandachtsvolle therapeut (2009), Ik ben altijd ergens anders. Over mindfulness en leven met aandacht (2011), Emoties, wat doe je ermee? (2012) en was zij medeauteur bij de boeken Voluit Leven (2009), Leven met pijn. De kunst van het aanvaarden (2010), Leven met pijn. Praktijkboek voor behandelaars (2011), Praktijkboek gedragstherapie deel 1 en 2 (2012 en 2013) en Dit is jouw leven. Ervaar de effecten van de postieve psychologie (2013), Mindfulness in tijden van tegenslag (2013).
Onze klantenservice staat voor je klaar. Raadpleeg onze veelgestelde vragen of neem contact op.
Registreer je om een Acco-aandeel aan te kopen of te koppelen en geniet meteen van korting. Inloggen/registreren is ook nodig om bepaalde bestanden te downloaden.
Registreer