Mindfulness is een levenshouding die zorgt voor meer rust en meer waardering voor het nu en die helpt bij het dagelijkse oplossingsgericht en creatief denken. Wetenschappelijk onderzoek toont steeds meer toepassingen. 

In deze dubbele cd uitgave worden verschillende meditaties uit het zeer succesvolle boek Mindfulness. Een pad van vrijheid in de praktijk omgezet. Zowel de eeuwenoude wijsheid van mindfulness als de toegepaste westerse psychologie kan je je op deze manier helemaal eigen maken. Je leert met een aantal oefeningen meer rust en appreciatie vinden in het nu. Daarnaast komen er meditaties aan bod die in wetenschappelijk onderzoek aantoonden zeer efficiënt te zijn voor chronische pijn en depressie. Er worden ook meditaties aangereikt om evenwichtig en zorgzaam om te gaan met ontgoocheling en overweldigende emoties.

David Dewulf is arts. Hij introduceerde mindfulness ter preventie van depressie in Vlaanderen. Hij richtte het ‘Instituut voor Aandacht en Mindfulness’ op voor opleidingen en wetenschappelijk onderzoek (www.aandacht.be). Hij werkt samen met verschillende universiteiten om het effect van mindfulness verder te onderzoeken voor verschillende toepassingen.

Deelnemers aan de MBCT 8 weken training van IAM in januari en februari 2012 krijgen dit boek bij hun inschrijving gratis. Data, praktische info en inschrijvingsmogelijkheden kan men vinden op www.aandacht.be

Maak ook kennis met:

Mindfulness. Een pad van vrijheid
Ayam.oké-stilteboek. Werkboek voor kinderen
Mindfulness voor kinderen. Gids voor onderwijs, hulpverlening en ouders